Estás utilizando una versión desactualizada de Internet Explorer, esto hará que no puedas visualizar correctamente nuestra página. Te invitamos a que descargues Chrome, Safari o Mozilla Firefox y puedas ver toda la información que tenemos para ti.

Higiene del sueño: ¿Cómo dormir mejor?

15 oct. 2020

Por: Manuela González

En esta época puede ser difícil dormir bien, acá encuentras algunas estrategias para dormir mejor.

Dormir es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida porque trae grandes beneficios a nivel físico y mental. Sin embargo, es probable que tengas dificultades para conciliar el sueño o duermas más de lo necesario. Esto puede afectar tu estado de ánimo, concentración y relaciones con otros.

Los expertos recomiendan dormir entre siete y nueve horas en la noche. Para que comiences a cuidar más tu calidad de sueño, hay algunas acciones en el día y antes de dormir que pueden hacer una gran diferencia. Algunas de estas son:

¿Qué tal si pruebas estas estrategias y observas cómo cambia tu forma de dormir? Comparte en redes sociales estas técnicas con tus amigos con el numeral #PuntadasParaCuidarnos.


Oportunidades destacadas